domingo, 29 de abril de 2018

Terapia con Flores de Bach




TERAPIA CON FLORES DE BACH

Los bloqueos emocionales en la Terapia de Respuesta Espiritual son  una relación de conflicto entre el YO SUPERIOR (alma) y el cuerpo siendo la enfermedad o energía discordante (miedo, terror) la manifestación de dicho bloqueo. La Terapia de Respuesta Emocional, en su gráfico número 7, tiene como parte de las terapias de sanación directa, la terapia con Flores de Bach, como una valiosa herramienta, con un enfoque holístico a través de este excelente método sencillo y natural.
Las emociones constituyen la causa principal en el resultado de nuestra salud y enfermedades. En varios post hemos ido desglosando la importancia de las mismas en la manera como pueden activar nuestro ADN y colocarnos en cualquiera de estos dos estados. En el manejo de la medicina holística o integrativa, una terapia extremadamente valiosa y efectiva para el alma y las emociones, es la Terapia con Flores de Bach.
Esta terapia fue desarrollada por el Dr. Edward Bach, médico bacteriólogo y homeópata en Inglaterra entre 1926 - 1934 y consta del extracto de 38 flores naturales, las cuales combinadas tienen un efecto positivo sobre una serie de enfermedades tales como: Ansiedad, cervicalgias, estrés, fobias, miedos, etc. También son utilizadas para animales y plantas así como espacios físicos cuyo efecto es armonizar las energías discordantes presentes en estos.
Al utilizar las Flores de Bach, tratamos al individuo de manera general y no por síntomas ya que recordemos que los síntomas solo son la punta del iceberg que no vemos.
La Terapia Floral de Bach fue la que inició el tratamiento con flores naturales para cada emoción, así tenemos que por ejemplo, el Aspen o Álamo Temblón es una esencia utilizada para tratar el miedo.
El tratamiento con Flores Naturales posee la gran ventaja que son de alta vibración energética y por lo tanto sus efectos se pueden apreciar inmediatamente, como lo es el caso del Rescue.
¿Cuáles son sus indicaciones?
Se pueden usar para cualquier enfermedad como parte del soporte integrativo de la misma y para tratar de desbloquear emociones en el individuo que causan malestar, irritabilidad, ira, miedos, etc. Es una terapia complementaria y nunca sustitutiva de ningún medicamento indicado por un médico. No obstante, el uso continuo de ellas puede llegar a permitir disminuir el uso de ciertos medicamentos ansiolíticos en pacientes que así lo consuman.
Al ser un tratamiento hecho a base de flores naturales, no tiene ninguna contraindicación y es por ello que podemos utilizarlas inclusive en recién nacidos y embarazadas.
Posteriormente al desarrollo de la Terapia con Flores de Bach, han surgido otras terapias florales igualmente valiosas, como lo son la terapia floral con Flores del Mediterráneo, Terapia de Flores venezolanas y Terapia con Flores del Alba. Esto debido a que se evidenció que la frecuencia energética de esas zonas geográficas se correlacionaban mejor con los individuos a tratar sin que por ello signifique que una persona en Venezuela no pueda ser tratada con unas Flores Mediterráneas o cualquiera de ellas. Todas son excelentes.
Es importante tener en cuenta varias cosas con el tratamiento de la Terapia Floral:
1)   Al ser de libre venta los extractos, nunca deben consumirse directamente y menos dárselos a niños o ancianos.
2)  Acuda a un terapeuta quien es el que sabrá preparar las flores con las combinaciones necesarias para su estado emocional o enfermedad.
3)  Debe consumir las gotas indicadas por su terapeuta floral para lograr el objetivo deseado. Consumir más de la cuenta no hará la diferencia y las consumirá antes del tiempo.
4)  El RESCUE o RESCATE, es una combinación de 5 flores muy específicas cuyo objetivo es como su nombre lo indica, rescatar a la persona de una situación de estrés inmediato o no mayor de una semana. No debe consumirse por su cuenta ya que los efectos a largo plazo no serán los mismos que en ese período de tiempo indicado por su terapeuta.
5)  La duración del tratamiento es variable aunque una vez lograda la corrección de la emoción a tratar, pueden seguir siendo ingeridas para mantenimiento a largo plazo.
6)  Existe una reacción denominada Crisis Curativa, en donde podemos ver un empeoramiento de los síntomas. Esto significa que el paciente va a resolver su cuadro en horas o días pero nunca que la terapia es incorrecta. La comunicación con su terapeuta es indispensable para tranquilizarse en estos casos.
El uso de la terapia con flores naturales, es una herramienta de sanación, muy valiosa, efectiva que quien la prueba sabe el poder de la misma y no deja de usarla.

Dra. Carelys Urbano J
Traumatóloga y Ortopedista
Practitioner Terapia de Respuesta Espiritual
Acupuntora
Neuralterapeuta
Terapista Flores de Bach



Consultas Nacionales e Internacionales
Contactos por email: sanaciontrecarelysu@gmail.com
Whatsapp: +584167408361




jueves, 19 de abril de 2018

Reflexología Podal



¿Qué es la Reflexología Podal?
En el proceso de reparación-curación del alma y el cuerpo juega un papel importante, la utilización de los sentidos. Es así como hoy día tiene especial importancia el uso de terapias integrativas para la sanación, El uso de la Musicoterapia, Meditación, Aromaterapia y el Masaje en todas sus expresiones.
Civilizaciones milenarias han demostrado a través del tiempo la importancia de la transmisión energética del terapeuta sobre el cuerpo y mente de la persona a quien se le realiza el masaje y además se han elaborado mapas completos en zonas del cuerpo como cabeza, manos, y pies que tienen relación estrecha con órganos del cuerpo y de la psique.
Es así por ejemplo, que una persona estresada puede en un momento determinado masajear levemente su pabellón auricular y sentir que disminuye rápidamente su nivel de estrés. Esta conducta es muy frecuente en niños antes de dormir.
Hoy hablaremos de un masaje específico como lo es el de Reflexología Podal o Masaje Reflejo en los pies.
La reflexología podal tiene una historia bastante grande y se sabe que en el antiguo Egipto esta técnica ya era conocida debido a que los primeros grabados que fueron encontrados son de aproximadamente 2.300 antes de Cristo, y fueron encontrados en la tumba de un médico de esa época. Además de la cultura egipcia, también se sabe que otras culturas antiguas también utilizaban la reflexología podal tales como la cultura china y también la cultura india, y son estas últimas quienes comenzaron a perfeccionar la técnica reflexa.
A finales del siglo XX  dos doctores comenzaron estudios más específicos acerca del efecto reflexo de esta técnica, y uno de ellos trato de demostrar su teoría acerca de que cada parte del cuerpo corresponde a otra, mediante una práctica con un voluntario y esta consistía en anestesiar una parte del cuerpo y posteriormente ejercía presión en otra área del cuerpo y el resultado era sorprendente ya que el voluntario no sentía nada de dolor en la zona donde se le ejercía presión y esa no era la zona anestesiada, esto hasta cierto punto comprobaba la teoría de que cada parte del cuerpo corresponde a otra área específica en el cuerpo humano. Pero años más tarde el doctor Edwin Bowers, utilizó una técnica mucho más compleja y totalmente sorprendente, y con esta demostración se terminó de corroborar el funcionamiento de la técnica de la Reflexología Podal, la demostración consistió en que el doctor Bowers aplicó anestesia en una área específica del pie de un voluntario, argumentando que el área que había anestesiado correspondía al rostro de la persona, posteriormente tomo una aguja quirúrgica y la insertó en el rostro de la persona y para el asombro de todos los presentes, esta persona no sintió dolor alguno y tampoco ningún daño. Pero se le debe agradecer a la doctora Eunice Inglham, ya que en el año de 1930 tomó la decisión de crear mapas del cuerpo humano, y en ellos se describe que área del cuerpo se conecta con otra y es gracias a estos mapas, que hoy en día las personas puedan saber en qué área se deben hacer las prácticas de esta técnica.
Reflexología podal y deporte
La  reflexología podal es una técnica terapéutica basada en la estimulación de ciertos puntos de los pies, llamados zonas de reflejo. Es la técnica manual perfecta para una relajación total y una mejora significativa de los dolores. La reflexología puede ayudar a equilibrar y relajar estos sistemas. Mediante la aplicación del pulgar y la presión de los dedos a los puntos reflejos en las manos y los pies se puede acceder a las partes internas del cuerpo. La presión aplicada a los puntos reflejos produce sensaciones de referencia que equilibran un sistema particular o parte del cuerpo. El pie contiene unos 7.800 nervios. Cada uno de estos nervios corresponde a una glándula, órgano y músculo en el cuerpo. Al estimular estos nervios uno puede estimular cada parte del cuerpo.


¿Por qué es tan beneficiosa para los atletas?
La fuerza ejercida en los pies al correr o cargar pesas es equivalente a diez veces nuestro peso corporal. Es un impacto de mucho peso lo que el pie está absorbiendo con cada paso dado o fuerza ejercida. A lo largo de los años de desgaste los pies empiezan a crear tensión, ácido láctico, rigidez y dolor en las articulaciones que pueden acabar en Fascitis Plantar o Tendinitis. Estas condiciones pueden ser tratadas con cirugía pero sus resultados quirúrgicos no son muy alentadores ya que producen mayor limitación en el atleta. Hay otros procedimientos médicos no quirúrgcos con buenos resultados como la Terapia Neural la cual aunada a este tipo de masaje, ha resultado hoy en día como un giro hacia un enfoque práctico más holístico a través de la Reflexología Podal ya que no solo tratamos los pies sino el cuerpo y la mente.

Una de estas toxinas responsable del dolor es el ácido láctico, y una acumulación de ácido láctico es lo que causa dolor muscular que puede afectar al rendimiento de cualquier corredor. La investigación proporcionada por la Universidad de Bonash, Australia, muestra que la Reflexología realmente puede eliminar el ácido láctico de las piernas cuatro veces más rápido que un masaje regular. Esto beneficia mucho a los corredores de maratón cuando empiezan a entrar en los últimos kilómetros. Con ese aumento en la circulación el cuerpo recibe una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes.
Otros beneficios de la reflexología:
- Aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede reducir el tiempo de recuperación.
- Fortalece el sistema inmunológico, protegiendo ante posibles infecciones.
- Aumenta la eliminación de ácido úrico y ácido láctico del cuerpo.
- Disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
- Disminuye la ansiedad.
- Ayuda con la reducción del dolor.
- Ayuda a aumentar la calidad del sueño aumentando los niveles de serotonina.
- Aumenta el dióxido de carbono exhalado de la nariz en un 9%, lo que ayuda a reducir la frecuencia del pulso.
- Mejora el enfoque y la concentración.
- Ayuda a correr más tiempo y sin fatiga muscular ni calambres.
- Reduce la rigidez muscular.
- Es relajante.

¿Quiénes pueden realizarse la Reflexología Podal?
Básicamente cualquier persona inclusive niños, excepto en aquellos casos de personas con lesiones ulceradas a nivel de los pies.
La Reflexología ayuda a mejorar el flujo de energía, alentar al cuerpo a curarse a sí mismo para que los sistemas del cuerpo trabajen de nuevo al unísono. El tratamiento de reflexología también tiene como objetivo restaurar la buena circulación de la sangre, la linfa y la energía, alentando a todos los sistemas a volver a un estado de equilibrio y armonía.
Los tratamientos de Reflexología suelen durar entre 45 minutos y 1 hora. Pueden realizarse tantas veces como el paciente o atleta así lo amerite. La curación dependerá de cada paciente ante el masaje.
Es importante en el momento del masaje que a persona tenga una relación clara con el terapeuta para que identifique las zonas de mayor dolor para que pueda obtener un buen masaje y por ende una curación adecuada a través del mismo.
Si nunca se ha hecho un masaje de Reflexología Podal, lo invito a realizarse el primero y vera  la diferencia en su organismo y su mente.

Dra. Carelys Urbano J
Traumatóloga y Ortopedista
Practitioner Terapia de Respuesta Espiritual
Acupuntora
Neuralterapeuta
Terapista Flores de Bach
Terapéuta Integrativa

Consultas Nacionales e Internacionales
Contactos por email: sanaciontrecarelysu@gmail.com
Whatsapp: +584167408361

domingo, 15 de abril de 2018

¿Qué es la Terapia Neural?

¿Qué es la Terapia Neural?

El dolor ha sido durante milenios una sensación nociceptiva o neuropática físicamente hablando, que nos condiciona una sensación de incomodidad e incapacitación en la mayoría de las veces que trae como consecuencia una alteración del pensamiento que afecta el desenvolvimiento adecuado de nuestras funciones psíquicas y físicas.
Entre los tratamientos de orden físico para combatir estos dolores físicos tenemos una herramienta espectacular denominada Terapia Neural.
La Terapia Neural es un método de diagnóstico y tratamiento de enfermedades causadas por trastornos en el sistema eléctrico del cuerpo, estos trastornos eléctricos son llamados campos de interferencia y pueden encontrarse en cualquier parte del cuerpo desde órganos internos, ganglios, dientes hasta en cicatrices de la piel. La Terapia Neural tiene varios mecanismos de acción y es de una efectividad asombrosa tanto en enfermedades agudas como en las crónicas: 1)  Actúa en forma directa sobre el órgano enfermo 2)  Ejerce influencia sobre los mecanismos reguladores del organismo. Se realiza a través de un derivado anestésico denominado PROCAINA.

¿Cómo actúa la Procaína?

En forma de anestésico local colocado en microdosis en el campo interferente, posee un potencial propio alto, con ellorepolariza y estabiliza el potencial de la membrana celular afectada por el impulso irritativo. Con ello surge la posibilidad de recuperación de la función interferida en todos los circuitos del sistema neurovegetativo (neural, humoral, celular, hormonal, etc.), por lo menos transitoriamente.
La Procaína es creada en el laboratorio al enlazar dos nutrientes vitamínicos:
- PABA (ácido paraaminobenzoico).
- DEAE (dietilaminoetanol).
Cuando entra en el cuerpo humano, de acuerdo a una publicación del Biochemical Journal, la Procaína, se descompone hidrolíticamente en pocos minutos en PABA (ácido paraaminobenzoico) y DEAE (dietilaminoetanol), el cual es químicamente similar al DMAE (dimetilaminoetanol) y se convierte en las células en colina.
El DEAE y el DMEA mejoran la circulación del tejido y estimulan la producción de fosfatidilcolina, uno de los bloques que forman la membrana celular. Algunos científicos dicen que la desintegración de la membrana celular es una de las causas primarias del envejecimiento.
El PABA es una vitamina B que ayuda al cuerpo a formar células sanguíneas, y a formar las proteínas metabolizantes. También trabaja como una ayuda para conservar la piel, el pelo, las glándulas y los intestinos en condiciones óptimas. El PABA estimula al sistema bacteriano intestinal para producir las vitaminas B, el ácido fólico, ácido pantoténico, la biotina y la vitamina K. El PABA es rápidamente metabolizado por el hígado. Así que si se consume solo, nos desilusionaremos de los resultados. En cambio cuando se combina con la molécula de procaína, el PABA es más efectivo.
El DEAE tiene un efecto antidepresivo. Estudios realizados demostraron que el DEAE produce estimulación mental y euforia ligera. El DEAE comprende la colina y la acetilcolina, las cuales forman importantes neurotransmisores que facilitan el funcionamiento cerebral.  

¿Produce algún tipo de efecto colateral no deseado la Procaína?
Aunque en raras ocasiones la Procaína puede producir reacciones alérgicas por aplicaciones especialmente cutáneas, subcutáneas o submucosas, nunca produce estas complicaciones en las infiltraciones musculares profundas.
Por sus propiedades farmacológicas, se dice que la procaína tiene una acción simpaticolítica, disminuyendo la percepción de stress y de dolor, acompañado de un síndrome vegetativo de reacción y adaptación, ejerciendo un efecto:
· Antiadrenérgico
· Antihistamínico
· Antiinflamatorio
· Vasodilatador
· Analgésico
· Capilarizante
Y también se dice que es normal una sensación de borrachera, ligera euforia o relajación, sudoración, mareo, según la individualidad de la persona, de la cantidad de procaína inyectada, de la zona donde se ha aplicado, de la intensidad de irritación previa, etc. En todos los casos, estos efectos directos e inmediatos de la propia procaína deben normalizarse en breve.

¿En qué casos no está indicada la terapia neural y en qué casos pueden impedir un tratamiento exitoso?

La Terapia Neural no está indicada en: Enfermedades mentales, neurosis, neurastenias, enfermedades nutricionales, avitaminosis, carencia de hormonas, enfermedades hereditarias, enfermedades infecciosas avanzadas, cáncer. Las condiciones que más comúnmente pueden impedir un tratamiento exitoso son presencia de medicamentos, alcohol, tabaco y drogas, deficiencias de vitaminas y minerales deben corregirse pues en estos casos la respuesta al tratamiento será muy pobre o no se incrementará con el tiempo. Presencia de toxinas como herbicidas y fungicidas, pueden afectar a algunas personas, una causa bastante común de campos interferentes es la presencia de metales en los dientes además cuando hay mala capacidad de reacción por el uso de antiinflamatorios esteroideos como prednisona o fenilbutazona. Es importante antes de iniciar un tratamiento con Terapia Neural hacer una Radiografia Panorámica bucal ya que son las piezas dentales las primeras partes afectadas, ya que cada una de ellas se corresponde con un órgano y son el botón de alarma de que algo está pasando a nivel general (Odontología Neuro Focal).
Toda aquella persona con amalgamas en las piezas dentales deben ser sustituidas por resinas ya que la presencia de las primeras, se ha demostrado su efecto negativo sobre el órgano que le corresponde y como causales de Neuralgias del Trigémino, migrañas, Síndrome Vertiginosos entre otras patologías.

¿Cuáles son los Efectos de la Procaína?
     La Procaína tiene una enorme cantidad de efectos que son de mucho beneficio para el organismo: Regula la circulación, es antialérgica, calma el dolor, baja la fiebre, estimula la diuresis, influencia la producción de hormonas y enzimas y mejora el estado general del organismo, estos son solo algunos de sus efectos más importantes.

¿Existe un límite de edad para la aplicación de la Terapia Neural?
     No, la Procaína que se utiliza para la Terapia Neural no tiene prácticamente efectos secundarios y puede aplicarse a cualquier persona.

   ¿Puede recibir el tratamiento una mujer embarazada?
     Sí, las mujeres embarazadas pueden sin ningún temor someterse a un tratamiento de Terapia Neural, de hecho es un tratamiento de elección.

¿Interfiere la terapia Neural con algún tratamiento previamente iniciado?
     La Procaína no interfiere prácticamente con ningún medicamento, por el contrario muchos medicamentos si pueden interferir con el resultado óptimo al someterse a Terapia Neural.
¿Tiene efectos adversos la Procaína?
     Las reacciones adversas a los anestésicos locales constituyen un riesgo de la Terapia Neural, especialmente cuando se utilizan anestésicos con preservantes. Actualmente la Procaína que se utiliza, está totalmente libre de estos compuestos y las reacciones adversas son extremadamente raras, cuando ocurren se presentan: Alergia de la piel, mareo, debilidad, fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular como síntomas más comunes los cuales son pasajeros y sin consecuencias. Es de hacer notar que desde que se utilizan los anestésicos sin preservantes, no se han observado reacciones adversas.
¿Es necesario someterse a algún tipo de Dieta?
     No, no se necesita someterse a ningún tipo de dieta previo o posterior al tratamiento de Terapia Neural.
¿Duele la Terapia Neural?
    La Terapia Neural produce molestia por el efecto de la infiltración de la aguja aunque dicha aguja es muy delgada de 27 a 30G, pero este dolor dura solamente unos pocos segundos, pues el efecto anestésico de la Procaína se encarga de desvanecerlo. Cuando el efecto anestésico pasa, no queda ninguna molestia.

¿Cuáles son las patologías que con más frecuencia se benefician con esta Terapia Neural?
·        Cervicalgias
·        Neuralgias del Trigémino
·        Neuritis Intercostales
·        Neuritis por Herpes Zóster (conocidas como culebrillas)
·        Síndrome de Hombro Doloroso
·        Epicondilitis
·        Bursitis Trocánterianas
·        Gonalgias
·        Fascitis Plantares
·        Lumbalgias
Entre otras.

¿Qué exámenes se necesitan para iniciar la Terapia Neural?

     Básicamente ninguno, sin embargo dependerá de su médico tratante el solicitar algunos exámenes de ser necesario para iniciar el tratamiento.

Es importante que utilice esta terapia con NEURALTERAPEUTAS acreditados para tal fin ya que son ellos los que pueden en un momento determinado saber la forma y consecuencias de utilizar dicha terapia. No se exponga a que personas no médicas utilicen dicha terapia en usted.

Dra. Carelys Urbano J
Traumatóloga y Ortopedista
Practitioner Terapia de Respuesta Espiritual
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domingo, 8 de abril de 2018

Meditación como herramienta de Sanación


Meditación como herramienta de Sanación
Una experiencia recordada o imaginada puede generar el mismo flujo de neurotransmisores y sustancias químicas que una experiencia real.
El estrés y el pensamiento caótico constituyen las causas principales de la mayoría de las enfermedades. La Meditación es un gran antídoto.
Diariamente nos vemos sometidos a situaciones constantes de estrés ya sea personalmente o en nuestro entorno, que nos llevan a un estado caótico a nivel de nuestros pensamientos. Es esta condición que ha venido estudiándose en las últimas décadas el origen más importante en las emociones negativas y sus expresiones físicas como lo son las enfermedades.
¿Qué es el estrés? El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. Recordemos que somos unas máquinas físicas que hemos aprendido a pensar y es así que la Organización Mundial de la Salud, lo define como: "El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción". Por lo tanto, desde este punto de vista, el estrés simplemente es la respuesta del organismo frente a un cambio negativo en el mundo exterior o interior.
Los inconvenientes aparecen cuando estos cambios, ya sean de orden físico o psíquico, superan nuestra capacidad de afrontarlos. Es, en este caso, cuando hablamos de estrés como el estímulo que nos agrede física y psicológicamente, afectando y reduciendo nuestra calidad de vida. Ahora bien, somos nosotros a través de estos estímulos, los responsables de crear ese pensamiento caótico generando una serie de cambios fisiológicos que agreden a nuestro cuerpo.
Existen unas etapas bien definidas en referencia al estrés:

Etapa 1: "Alarma"
En esta etapa el cuerpo reconoce el estrés y se prepara para la acción, ya sea a través de la agresión o de fuga. Las glándulas endocrinas liberan hormonas que aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azúcar en la sangre, incrementan la transpiración, dilatan las pupilas y hacen más lenta la digestión.
Etapa 2: "Resistencia"
En esta etapa el cuerpo repara cualquier daño causado por la reacción de alarma. Sin embargo, si el estrés continúa, el cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daños.
Etapa 3: "Agotamiento"
La exposición prolongada al estrés agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar a situaciones extremas. Ciertos tipos de jaqueca y dolor de cabeza o espalda, el asma, úlceras pépticas, hipertensión, asma y estrés premenstrual son ejemplos de alteraciones relacionadas con el estrés. Además, el estrés emocional puede causar o empeorar muchos trastornos de la piel, desde picores, cosquilleo y dolor hasta los que producen sarpullidos y acné.
El organismo ante esta situación manda un aviso a las glándulas suprarrenales ubicadas encima de los riñones para que liberen una hormona que nos prepara para enfrentar esas etapas del estrés, denominada CORTISOL. Una vez superado el estrés esta hormona debe regresar a sus valores normales sin embargo actualmente, las personas mantienen esos estímulos estresantes permanentemente lo que conlleva a valores anormalmente altos de esta hormona, el cortisol y en casos crónicos a su agotamiento con afectación de las glándulas suprarrenales, esto es importante a tener en cuenta para las personas que les gustan las películas de terror, deportes extremos, subirse a las montañas rusas, etc.
¿Cuáles son los síntomas de un cortisol elevado y permanente?
Cambios del comportamiento.
• Falta de sentido del humor.
• Irritabilidad constante.
• Sentimientos de ira.
• Ganas de llorar.
Síntomas físicos:
• Cansancio permanente aunque no hagamos nada.
• Dolores de cabeza.
• Palpitaciones.
• Hipertensión.
• Falta de apetito o gula desmesurada.
• Problemas digestivos.
• Orina frecuente, diarrea o estreñimiento.
• Dolores o calambres musculares.
• Infertilidad e interrupción de la menstruación.
• Pérdida de memoria debido a que los niveles altos de cortisol daña la sinapsis de las células cerebrales.
• Inmunosupresión o disminución de las defensas del sistema inmunológico.
¿No les parecen conocidos algunos de estos síntomas? ¿No han notado que después de un estrés hay mayor predisposición a tener gripes, contracturas musculares, accidentes cerebro vasculares, crisis hipertensivas, infartos, etc? Bueno, físicamente es parte del agotamiento del cuerpo ante la situación crónica de estrés teniendo una patología de base en la mayoría de los casos.
¿Qué podemos hacer ante estas situaciones de estrés?
“Los seres humanos somos las únicas criaturas de la Tierra que pueden alterar su biología por lo que sienten y piensan. Nuestras células escuchan constantemente nuestros pensamientos y se ven cambiadas por ellos. Un ataque de depresión puede causar desastres en el sistema inmunológico, enamorarse puede fortalecerlo” (Deepak Chopra).
Significa entonces, que de controlar nuestros pensamientos podemos PREVENIR un sin número de enfermedades o curaciones de otras ya diagnosticadas, ejemplo, Hipertensión Arterial.
¿Qué es la Meditación?
 Es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de consciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fin en sí misma. El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (, ki, chi, prāa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzoenfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.
 Su propósito es calmar la mente y mantenerla en un solo lugar, la meditación es  llamada Shamatha en sánscrito y Shine en tibetano.
Si bien es cierto que las técnicas de meditación empezaron a verse desde hace miles de años no solamente en la India, China y Europa (Monasterios) a través de diferentes religiones, la Medicina Occidental empezó a voltear su mirada en este tipo de sanación cuyo objetivo principal es lograr a través de la respiración, inhibir la formación de los neurotransmisores que generan estrés a través de las emociones básicas negativas como lo son: Miedo, ira, codicia y envidia e induciendo por el contrario emociones positivas como el amor, la bondad, tolerancia  través de un neurotransmisor importante como lo es la SEROTONINA cuyas funciones produce una sensación de bienestar y relajación.
Entre ellas tenemos:
• Regular el apetito mediante la saciedad.
• Equilibrar el deseo sexual.
• Controlar la temperatura corporal.
• Controlar la actividad motora.
• Controlar las funciones perceptivas y cognitivas.
La serotonina también  es necesaria para elaborar la melatonina, una proteína que es fabricada en el cerebro en la glándula pineal y es la encargada de la regulación del sueño. La serotonina aumenta al atardecer por lo que induce al sueño y permanece elevada hasta el amanecer cuando comienza a descender.
Otra función importante de este neurotransmisor es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. (Ritmos Circadianos).
La respiración constituye el instrumento básico para la meditación. Es a través de ella que podemos ralentizar o disminuir nuestros propios ritmos cardíacos y respiratorios produciendo de esta manera un enlentecimiento de los procesos biológicos alterados y sobre todo de la mente quien en última instancia es quien controla el cuerpo.
Estudios recientes que se han realizado en atletas de élite, han evidenciado que la respiración es el mecanismo más importante para el éxito de los atletas a través del control adecuado de la Inspiración y músculos inspiradores. La importancia de la Meditación y una adecuada respiración está siendo documentada a diario en diversos deportes y entre ellos tenemos por ejemplo a un gran representante de Apnea por inmersión, como lo es nuestro Carlos Coste. En el año 2003 fue el primer humano en realizar una inmersión libre (sin aparatos de buceo) a una profundidad mayor de 100 metros registrada como Record Guinness. Básicamente antes de cada inmersión realiza meditación y ejercicios respiratorios que le generan ralentización de sus movimientos para lograr tiempos prolongados de Apnea durante las inmersiones.

¿Cómo hacer meditación?
La meditación no solo lleva el acto de abstraerse y tratar de calmar la mente, sino que debe ir acompañada de otras herramientas que van a ayudar al cuerpo a que cada día pueda obtener mayores beneficios practicándola. Por medio de cursos, libros de autoayuda, e internet tenemos muchísimas herramientas de cómo hacer meditación, escoja la que más se adapte a su ritmo inicial de vida ya que una vez que aprenda a ejercitarla cambiará totalmente la misma. Además de meditar debemos tener presente los siguiente:

1.    Dedíquele tiempo al silencio de su mente, al amanecer o al finalizar el día. Puede ser a través del Yoga, Tai Chi, ejercicios, oración, todo es válido para calmar sus ruidos internos. Póngase en una posición cómoda sin que le genere molestias, sentado o acostado, espalda recta, centrando su mente en el aire que esta inspirando y espirando, empiece con 10 a 15 minutos y aumente progresivamente su tiempo. No olvide la respiración, inspire profundamente y bote el aire por la nariz no por la boca lentamente. (De eso hablaremos en un próximo post). Puede colocar música de relajación durante este tiempo.
2.   Tome abundante agua en el día hasta las 6 de la tarde.
3.   No piense en el pasado, eso ya paso, no lo puede remediar, no piense en el futuro porque es incierto, trate de vivir bien el presente.
4.   Oiga música de relajación antes de dormir, no importa que se quede dormido oyéndola, esas ondas actúan sobre su cerebro inclusive cuando usted está dormido sanándolo.
5.   Comer sanamente, más vegetales y frutas, menos carnes rojas. Consuma carbohidratos no refinados. Olvídese de la leche de vaca, el hombre es la única especie que toma leche de otra especie y por ende nuestro sistema digestivo no está preparado para metabolizarla y es origen de muchas enfermedades.
6.   Sea honesto consigo mismo y viva menos del que dirán, esto le evitará pensamientos negativos agregados.
7.   Disfrute más de la naturaleza.
8.   Practique la desvinculación, libérese de influencias externas que agredan su YO SUPERIOR.
9.   Haga ejercicios, no se limite. Los investigadores de un estudio de Tuffs  descubrieron que el cuerpo de un anciano se beneficia tanto como el joven con el ejercicio, el aumento de masa muscular en 12 semanas de levantar pesas era el mismo entre los sexagenarios que entre los sujetos más jóvenes. Esto es válido también para las mujeres. Así que no hay limitaciones.
10.               Permanezca centrado en medio del caos. Controle su mente desde situaciones simples para que cada vez sea más fácil controlar su mente hasta en las más complicadas.

El Amor está considerado como la emoción más básica que la consciencia humana puede sentir y por lo tanto más próximo a la fuente de la vida.


Dra. Carelys Urbano J
Traumatóloga y Ortopedista
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Cuerpos sin edad, Mentes sin Tiempo. Deepak Chopra